·不雅躯壳：这是内不雅的第一个脉络，主要感情躯壳的实相。通过静坐、打坐等方式，宅心念不雅察躯壳的器官、经络以及能量场，了解躯壳的健康情状。这一脉络的看法是通过专注的详实力，感知躯壳的变化，从而进步对躯壳的觉知力。·不雅心念：第二脉络是不雅察内心的活动和心扉。通过冥思和挪动呼吸，进步专注力，不雅察"身"和"心"的变化特点。这一脉络的方针是洞见苦闷的根源，从中摆脱出来，达到内心的安心与奢睿。·不雅能量：第三脉络是过问能量的共振情状，径直感受能量与自己的共识。这一脉络极度了物资和清爽的分辨，过问最细小的波形色态，体验到无常、苦和无我的无数性实相。这是内不雅的最高意境，大要照见五蕴齐空，达到醒觉的终极情状。内不雅的三个脉络从躯壳到心念再到能量，徐徐深远，最终达到对实相的知悉和醒觉。内不雅不仅是修行的器具，更是一种通向奢睿与摆脱的旅途。通过抓续的熟练，不错进步觉知力，净化身心，终结内在的和解与解放。
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